Sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel et psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation musculaire, de respiration contrôlée, de visualisation positive et de méditation tout en encourageant la pleine conscience et la concentration.
Elle vise à renforcer la conscience de soi, à favoriser la détente physique et mentale, ainsi qu’à développer des ressources positives pour faire face aux défis de la vie quotidienne.

Elle peut être utilisée pour :

• Gérer le stress, l’anxiété,
• Harmoniser le mental et le physique,
• Les troubles du sommeil,
• Les phobies,
• Les addictions,
• Les douleurs chroniques,
• Les acouphènes,
• Les jambes sans repos,
• Améliorer la concentration,
• Améliorer la confiance en soi, la créativité,
• Améliorer les performances sportives.

Elle peut également être bénéfique pendant la grossesse et la préparation à l’accouchement.

En ce qui concerne les contre-indications, la sophrologie est généralement sans danger. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer des séances de sophrologie si vous souffrez :

• De troubles psychiatriques graves,
• De troubles cardiaques non contrôlés,
• Si vous êtes dans une situation de crise aiguë.